Довірливо та безоціночно про ментальне благополуччя. «Mental trek» – безпечно по складному колу
У час, коли країна щодня живе в умовах тривалого стресу, тема ментального благополуччя перестає бути абстрактною. Вона стає практикою – щоденною, уважною, безоціночною. Саме так – довірливо і по-людськи – говорили про ментальне здоров’я під час дводенного тренінгу, що відбувся в Полтаві в межах реалізації українсько-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».
Захід об’єднав практичних психологів, соціальних педагогів, педагогів-організаторів та освітян області. Навчання проходило на базі Полтавської академії неперервної освіти спільно з Центром знань з неінфекційних захворювань КП «Полтавський обласний центр громадського здоров’я Полтавської обласної ради».
Перший день був присвячений глибокому зануренню в тему психічного здоров’я – від базових понять до особистого досвіду. Учасники систематизували базові терміни та ознаки ментального благополуччя, обговорили ключові положення Закон України «Про систему охорони психічного здоров’я в Україні», роль закладів освіти у формуванні культури психологічної підтримки.
Особливий відгук викликала вправа «Мій скринінг самопочуття» – тиха, індивідуальна, чесна розмова із собою. Вона допомогла кожному замислитися: де я зараз? які ресурси маю? що потребує уваги?
Далі учасники перейшли до інтерактивного формату – освітньої виставки Mental Trek, що вже отримала позитивні відгуки в громадах Полтавщини в межах напрямів «Здорова школа» та «Здорова громада» проєкту «Діємо для здоров’я».
Це не лекція і не тест. Це маршрут. Шість віртуальних станцій – шість тем – шість можливостей чесно подивитися на складні питання. Пройшли ними під керівництвом ведучих-фасилітаторів – методиста ПАНО Тетяни Хорошевої та координаторки напряму «Здорова школа» проєкту «Діємо для здоров’я» в Полтавській області Таїсії Ярошенко.
- «Психічне здоров’я – це про всіх». Головний висновок: психічне благополуччя визначається не ярликами чи діагнозами, а тим, як ми проживаємо події та наскільки ефективно з ними справляємося. Звернутися за допомогою – це не слабкість, а відповідальність. Підтримати іншу людину – означає зробити світ безпечнішим для всіх.
- «Mental quest». Інтерактивна вікторина допомогла розвіяти міфи щодо психічного здоров’я, залежностей, способів отримання психологічної підтримки. Знання тут стають інструментом впевненості.
- «Мозок, душа, тіло – одне ціле». Говорили про баланс: режим дня, сон, харчування, фізичну активність, гігієну, взаємодію з гаджетами. Простими рішеннями можна суттєво зміцнити власну стійкість.
- «Булінг: як розпізнати й подолати». Учасники аналізували реальні кейси, визначали види булінгу та відповідальність за нього. Обговорювали не лише юридичні аспекти, а й емоційні наслідки для всіх сторін.
- «Коло допомоги. Практичне відпрацювання: хто і як може підтримати дитину, яка постраждала від булінгу? Як діяти класному керівнику, одноліткам, батькам? Відпрацьовували алгоритми взаємодії всієї освітньої спільноти.
- «Живи, дихай, відчувай». Окрема увага — ситуаціям, пов’язаним із війною. Через рольову сценку учасники проживали емоційні стани людини в кризі та шукали дієві методи самодопомоги: дихальні вправи, заземлення, підтримувальні фрази.
Наступний день був максимально практичним. Освітяни опановували методологію проведення Mental Trek, тренували навички фасилітації, вчилися працювати з «складними» учасниками та будувати безпечний простір для відкритого діалогу.
Головна ідея – не повчати, а супроводжувати. Не оцінювати, а слухати. Не нав’язувати відповіді, а допомагати їх знаходити.
Наприкінці учасники отримали сертифікати та поділилися спільним баченням: впровадження Mental Trek у школах області стане дієвим інструментом формування відповідальності за власний вибір, уважності до себе та небайдужості до інших.
Адже ментальне благополуччя – це не про ідеальний стан. Це про рух. Про готовність пройти складне коло разом – підтримуючи, довіряючи, не оцінюючи.
І коли дорослі вчаться говорити про складне спокійно й відкрито – діти отримують шанс вирости стійкими.
КП «Полтавський обласний центр громадського здоров’я Полтавської обласонї ради»






