Блекаут: поради для населення
У разі надзвичайної ситуації, наприклад, блекауту, низка закладів, таких як магазини, аптеки, банки можуть бути зачинені. Подбайте про те, щоб удома був запас їжі, води, медикаментів, готівкових грошей та потрібних вам речей.
У випадку воєнних дій повністю або частково заблокованими можуть бути постачання електроенергії, води, газу, тепла, робота телефонного, мобільного зв’язку, Інтернету, банкоматів та банківських терміналів, магазинів та аптек.
Як одягнутися на вулицю взимку, щоб не замерзнути?
Ці шари потрібно комбінувати між собою залежно від погоди, умов та активності.
- Якщо в холодну пору року ви на вулиці надовго (наприклад, стоїте в черзі на кордоні або блокпості) і не маєте можливості активно пересуватися, одягайте всі 7 шарів.
- Якщо у вас є можливість пересуватися, відмовтеся від верхніх шарів, адже вам буде важко й спекотно.
- Якщо на вулиці температура від +5 до +10, перші 4 шари ефективно захистять від холоду. А вночі можна додати 5-й шар.
Як вибрати термобілизну?
- Віддавайте перевагу туристичним брендам.
- Одягайте два шари термобілизни:
- Перший шар, призначений відводити вологу, має бути з синтетичного матеріалу.
- Другий шар – тонкий фліс або синтетичний матеріал з додаванням вовни – має зігрівати.
- Не плутайте перший і другий шари термобілизни. Якщо одягнути лише фліс, волога не буде виходити й ви швидко спітнієте.
Взуття також найкраще обирати серед туристичного, трекінгового. Проконтролюйте, щоб воно було:
- не тісним
- шкіряним
- з шаром Gore-teх (“дихаюча” тканина, яка не пропускає вологу) зверху
- з утеплювачем типу Thinsulate і PrimaLoft (не хутро, адже тоді ваша нога буде мокра)
- з підошвою VIBRAM
Також варто пам’ятати про шарф, шапку та рукавиці. Останні варто обрати з водовідштовхуючої тканини. Як зігрітись, коли замерзли Якщо ви на вулиці й розумієте, що замерзли:
- більше рухайтеся: це допоможе покращити кровообіг та зігрітися
- якщо є можливість, випийте гарячого чаю
- не розтирайте снігом зблідлу шкіру
- замерзлі руки можна швидко відігріти під пахвами
- сховайтеся від вітру
- спробуйте знайти приміщення, у якому можна зігрітися
- якщо ви в лісі, розпаліть багаття, зніміть і висушіть одяг (у цей час робіть фізичні вправи)
Врахуйте, що в дітей терморегуляція не налагоджена, а в людей похилого віку – може бути порушеною. Ці категорії громадян найбільше піддаються переохолодженню. Якщо ви, замерзнувши, зайшли в приміщення:
- не ставайте відразу до гарячої батареї чи не пірнайте в гарячу ванну, адже відновлення має бути поступовим
- не пийте алкоголь: він підсилює обмін речовин та сприяє тепловіддачі
- зніміть мокрий одяг
- одягніть теплі вовняні речі
- укрийтеся ковдрою
- випийте теплого молока або чаю
Якщо в приміщенні холодно, для зігрівання можна використати грілку. Яку вибрати?
Що робити при обмороженніБільшість обморожень припадає на пальці ніг і рук, ніс, вуха та щоки. Ознаки обмороження:
- млявість, втома й сонливість
- озноб, тремтіння
- зниження температури тіла
- біль у пальцях
- втрата свідомості
- слабке дихання
- обморожена частина тіла стає блідою, холодною та нечутливою
Як допомогти:
Чого не можна робити при обмороженні
- інтенсивно розтирати обморожену частину тіла
- зігрівати обморожені ділянки близько до багаття, чи використовувати грілки або інші джерела тепла
-
використовувати на уражених ділянках олії та жири, натирати кінцівки спиртом
Як утеплити житло
Потурбуйтесь, аби ваше помешкання взимку ефективно обігрівалось і не було тепловтрат в будинку чи квартирі. Ефективне утеплення житла також допоможе зменшити цифри у платіжках за опалення.
Як утеплити помешкання на зиму – чіткі кроки дивіться у відео:
